偏食のあるお子さん、何を食べてくれますか？😊
わが家の息子は、年中まで偏食がひどくて。
食べてくれるものを探すだけで、毎日が必死でした。
今日は、完璧じゃないけれど、わが家なりの食事の工夫を書きますね。
ウインナー頼みから、無添加へ
いちばん助けられたのはウインナーでした。
よく食べてくれるので、つい頼ってしまって。
でも、だんだん添加物が気になるように。
そこで、わが家が少しずつ変えたこと👇
✅️ ウインナー・ハムは、無添加のものに切りかえ
✅️ ミートボールは、添加物の少ないものを選ぶ（意外と多いと知りました）
✅️ 焼き魚やシラスなど、お魚も食卓に
お値段は、ウインナーのほうが安いです。
お魚は、ちょっと高くつきます😅
それでも、健康のため。
無理のない範囲で、少しずつ切りかえています🍀
甘いものは「選び方」で工夫
わが家の息子は、食後の甘いものがルーティンです。
朝食後は、必ずヨーグルト。
夕飯後は、ゼリーが多めでした。
甘いものの取りすぎは気になります。
でも、最後にないと癇癪になってしまうんです😇
そこで、やめさせるのではなく「選び方」を工夫しました。
きっかけは、ゼリーに果糖ぶどう糖液糖が使われていると知ったこと。
今は、杏仁豆腐やプリンに変えています。
選ぶときの、わが家の基準👇
✅️ 果糖ぶどう糖液糖を使っていないもの
✅️ 原材料の最初に「砂糖」が来ないもの
✅️ プリンは、最初に「卵」が来るものを選ぶ
パッケージの裏を、くるっと確認するだけ。
ほんの少しの手間で、選ぶものが変わります。
ちなみに、お菓子はあまり食べない
意外かもしれませんが、お菓子やアイスは、あまり食べません。
なぜか好きなのは、おせんべいとビスケット。
子どもの好みは、本当に不思議です😊
🌸 完璧じゃなくて、いい
無添加に全部そろえるのは、大変です。
甘いものを、ゼロにするのも難しい。
だから、わが家は「できる範囲で、少しずつ」。
ウインナーを無添加に。
ゼリーをプリンに。
小さな置きかえの積み重ねが、わが家のペースです。
完璧にはほど遠いけれど、食べてくれた日は、それだけで十分。
今は、そう思えるようになりました。